Спорт

Как правильно падать | Бодрость

Как правильно падать | Бодрость

Мастер боевых искусств Альберт Ситников разбирает по полочкам тему мягких и жестких падений: технику, особенности и преимущества разных позиций под разные обстоятельства!

Читать дальше

Укрепление костей | Бодрость

Укрепление костей | Бодрость

Как укреплять кости? Как использовать первичное оружие для самообороны? Рассказывает и показывает мастер боевых искусств Альберт Ситников!

Читать дальше

Правила безопасности в жизни | Бодрость

Правила безопасности в жизни | Бодрость

Как необходимо действовать, находясь в ситуациях потенциального риска? Как чувствовать себя защищенным в повседневной жизни? Рассказывает и показывает мастер боевых искусств Альберт Ситников!

Читать дальше

Болевые точки | Бодрость

Болевые точки | Бодрость

Как искать болевые точки на себе и как с помощью них укреплять разные части тела? Рассказывает и показывает мастер боевых искусств Альберт Ситников!

Читать дальше

Управление болью | Бодрость

Управление болью | Бодрость

Как управлять болью? Как добиваться целей саморазвития через боль? И как выявить свои болевые точки и натренировать их? Мастер боевых искусств Альберт Ситников расскажет и покажет!

Читать дальше

Как правильно спать | Бодрость

Как правильно спать | Бодрость

Зачем человеку сон? Как правильно спать, чтобы качественно восстанавливаться и с новыми силами начинать новый день? Мастер боевых искусств Альберт Ситников расскажет все о здоровом сне!

Читать дальше