Спорт

Болевые точки | Бодрость

Болевые точки | Бодрость

Как искать болевые точки на себе и как с помощью них укреплять разные части тела? Рассказывает и показывает мастер боевых искусств Альберт Ситников!

Читать дальше

Управление болью | Бодрость

Управление болью | Бодрость

Как управлять болью? Как добиваться целей саморазвития через боль? И как выявить свои болевые точки и натренировать их? Мастер боевых искусств Альберт Ситников расскажет и покажет!

Читать дальше

Как правильно спать | Бодрость

Как правильно спать | Бодрость

Зачем человеку сон? Как правильно спать, чтобы качественно восстанавливаться и с новыми силами начинать новый день? Мастер боевых искусств Альберт Ситников расскажет все о здоровом сне!

Читать дальше

Какая тренировка лучше | Бодрость

Какая тренировка лучше | Бодрость

Хочется начать заниматься – но можно потеряться в многочисленных видах спорта и секций… Куда же пойти? Мастер боевых искусств Альберт Ситников расскажет, какая тренировка лучше и что подойдет именно вам!

Читать дальше

Упражнения в офисе | Офисная гимнастика | Зарядка в офисе | Бодрость

Упражнения в офисе | Офисная гимнастика | Зарядка в офисе | Бодрость

Второй выпуск «Бодрости» – всё, что нужно знать о зарядке в офисе! В данном ролике разобрана не только техника выполнения упражнений, но и важнейшие принципы, которые следует соблюдать при зарядке в офисе.

Читать дальше

Утренняя зарядка лежа | Бодрость

Утренняя зарядка лежа | Бодрость

С чего начать продуктивный день? Правильно, с утренней зарядки лежа!
Посмотрите наш ролик и начните новую жизнь уже завтра!

Читать дальше