Спорт

Упражнения для спины | Бодрость

Упражнения для спины | Бодрость

Как привести спину в порядок? Альберт Ситников показывает комплекс из нескольких простых упражнений для спины. Его можно делать как в спортзале, так и дома или в офисе – вам понадобятся только коврик и желание!

Смотрите предыдущие выпуски об утренней зарядке лежа, зарядке в офисе и упражнениях для всего тела:

Читать дальше

Упражнения для всего тела. Укрепление рук, ног, спины, пресса | Бодрость

Упражнения для всего тела. Укрепление рук, ног, спины, пресса | Бодрость

Базовый комплекс для укрепления тела. Применяя этот комплекс, вы сможете укрепить мышцы спины, рук, ног и пресса. Присоединяйтесь!

Смотрите предыдущие выпуски об утренней зарядке лежа и зарядке в офисе:

Читать дальше